вот собственно и у самого возник сей же вопрос
но учитывая ток нынешние реалии, кто куда ходит? где сколько народу и т.д., буду очень признателен

Есть достойный зал на Кольцевой, кажется Bat Gym, или как-то так. Находится на 2-м этаже здания сразу слева от въезда в проезд к "мясному двору", или справа от въезда на крытый китайский рынок. Для ориентира - в этом здании на 1-м этаже магазин стройматериалов, а рядом справа от въезда магазин спортпитания.
Зал дорогой. 500 р. одна тренировка или можно выбрать абонемент в среднем где-то в районе 4 т.р. в месяц Три зала, один из них кардио. Публика тренируется серьезная. Насчет руководителя не скажу, не знаю, не пользуюсь. Но по вечерам обычно многолюдно, как и везде. Вплоть до некомфортной тренировки, когда приходится ломать программу и делать те упражнения, где свободно. Поэтому оптимальное время по будним дням, когда мало народу - где-то с 16:00 по 18:00. По выходным оптимальнее до обеда.

да вот что то все о нем говорят, видимо действительно неплохой зал, а что нибудь попроще есть? не знаете? прост получается ток вечером ибо работа, да и в финансовом плане пока не могу 4к в месяц отдавать...

попроще. это дома турник повесить. Этого достаточно что бы держать себя в форме.

exL, сейчас все более-менее приличные залы такие же по стоимости. Есть подешевле - во дворце спорта зал тяжелой атлетики, возможно ещё - Викинг на перкрестке Наб.р. Маг. - Якутская. Но там и тренажеры похуже и может быть привязка к расписанию. Если время есть - проедься, посмотри.
Я согласен, что если бы у меня была трехкомнатная квартира, я бы поставил в одну комнату комплексный станочек со штангой и гантелями и окупил бы затраты на зал за год. Хотя...кому-то, напротив, нравится тренироваться в обществе.

спасибо гляну, но вот с проедься сложнее, я пешеход, поэтому еще приходится далекие варианты отсеивать

эт где кентавр?

спасибо

все упирается в финансы, кто то может себе дома и зал обустроить, а кто то не, а кому то таки да нравится в обществе

а ржать никто не будет? а то я дрищ ппц?

Викинг - да, в районе Кентавра. Ржать никто не будет, сейчас вообще истинных культуристов единицы, основная масса - просто желающие оторваться от кабинетной работы и тонус мышц поддерживать.

А что такое гиперэкстензия?

Выдержка из Sportwiki:Гиперэкстензии (от англ. гиперэкстензия - переразгибание, перерастяжение) - упражнение для развития выпрямителей спины, а также ягодичных мышц и сгибателей бедра. Упражнение имеет низкий риск травмы позвоночника, не перегружает суставы, поддерживает тонус мышц, укрепляет сухожильный корсет позвоночника, поэтому рекомендуется для выполнения начинающим и людям со слабой спиной. Гиперэкстензии снижают риск травмирования позвоночника и сухожилий.


О гиперэкстензии
Техника упражнения

Лягте в тренажёре на живот, пятки подвести под специальный валик.
Выполните наклон вниз, затем плавно вернуться в положение, в котором тело будет представлять прямую линию, в этом положении задержаться на пару секунд. Избегайте переразгибания в пояснице.
Смотрите более точно технику гиперэкстензий на видео.

Гиперэкстензии могут быть также выполнены в упрощенном варианте - без специального тренажёра. Для этого нужно лечь на возвышенную плоскость так чтобы корпус был на весу, попросив помощника удерживать ноги, в это время выполнять сгибания туловища по направлению к полу.

Еще один вариант выполнения гиперэкстензии - на параллельных брусьях, при этом передняя поверхность бедра ложится на один брус, пятки подводятся под второй брус.

Для повышения эффективности, и стимуляции роста мышц следует постепенно перейти к выполнению гиперэкстензий с отягощениями. Для этого специальный груз крепится на спину в межлопаточной области или удерживается руками.

От себя добавлю. Мне нравится делать гиперэкстензию со скручиванием при движении вниз и "раскручиванием" при движении вверх и разводкой рук со сведением лопаток в верхней точке. Спина прорабатывается полнее, чем при классическом упражнении.

exL, Ветеран подешевле, но и попроще, конечно... отличная подвальная "качалка" со своей атмосферой... нааходится в подвале 9ти этажки бывшего магазина Ветеран...

я в Bat Gym хожу, если правильно выбрать время, то народа совсем немного,ну а вечерами везде много людей, оно и понятно... и там есть варианты дневного и вечерного абонемента, стоит 3400, а 4400 это без ограничений...

скоро еще в Премиуме помпезный зал открывается, Баринов, кажется, рулит... фотки видел, хороший зал, много станков и кардио... но по цене пока не ясно, говорят что будет космическая...

а смеяться никто не будет, что за комплексы?

Я сегодня по совету товарища посетил таки ради интереса новый спортзал в "Премиуме". Дай, думаю, гляну, что там такое...
Я в бытность свою тренировался во многих залах Магадана, а также в других городах, когда был там в командировках, в отпуске.
Но новый зал в премиуме - это не каждый престижный фитнес-центр может похвастать. Огромное помещение на 3-м этаже, современный дизайн и новые удобные тренажеры (половиной из них даже не знаю как пользоваться). 15 кардиодорожек, в том числе и навороченных, с мониторами и имитацией ландшафтов.
Большая раздевалка, душевые. Везде современный ремонт. Работает с 9 утра до 10 вечера ежедневно. Цена - 500 р. одна тренировка. Про абонемент не узнавал, но скорее всего в районе 4 т.р. в месяц. Правда, администратор забивает некоторые твои личные данные в базу данных в комп. Неясно, зачем такая подробность.
В общем, зал для Магадана (да и не только) очень достойный. Не побоюсь сказать - лучший на данный момент. Так что советую. Места должно хватить всем.
Вход как в торговый центр (по Дзержинского) и сразу по лестнице на 3-й этаж.

тоже заходила в день открытия туда, все классно, около 50-60 тренажеров. Тренер кст, такой симпотичный мужчина Его, кст, (занятия с тренером) если брать на месяц, то это стОит 5000руб., дневной абонемент стоИт 5000руб., вечерний-4000руб., и еще какой то за 6000руб. Каждый абонемент по определенному промежутку времени. В общем как то так Как появится свободная денюжка, я сразу туда))

Если в зале нет треника для гиперэкстензии или занимаетесь в домашних условиях, то альтернатива - разгибание спины стоя. (с блином за головой или перед грудью)


Что значит "разведка рук"?

Хожу в "Экологический центр" очень все классно и здорово! Тренер супер, гоняет как надо, ругается и всячески мотивирует.

сходил на разведку в Luxe gym и сразу купил абонемент... я был очень много в каких залах, в больших городах и хороших отелях (мы, с супругой, к примеру, постоянные посетители фитнесс-конвенций немецкого Fitness First), но этот зал меня удивил... это не магаданский уровень, это вполне себе неплохая москва... тренажеры life fitness и hammer strength стоят и у FF в залах, а это, на минуточку, крупнейшая сеть в германии...

конечно, не хватает сауны и бассейна, но тогда и ценник был бы другим...

KoteNok, вы все перепутали... дневной в принципе не может стоить дороже вечернего... дневной - 4000, вечерний - 5000, анлим - 6000...

ой, ну наверно)) простите) это я так, по памяти...

Дедушка-тренер там охеревший, совсем с людьми не умеет разговаривать. Пришли пробить поляну с женой чё да как, грубо разговаривал, так и хотелось прорубить ему.....Если б не жена... Да и дрищи неадекватные стояли за спиной и изображали из себя мегакачков....

самые нормальные тренажерки - это подвальчики в школах. Как например в 15 школе

DEST, нормальным этот зальчик был где-то в начале 90-х, когда там располагалась секция тяжелой атлетики. Для тех лет - очень даже хороший зал. И тренер там был замечательный. Но не сейчас. Я заходил туда лет 5 назад - жалкое зрелище. Может что-то и изменилось с тех пор, но сильно сомневаюсь.

Меня обламывает ходить в зал да еще и отдавать по 4 к. По мне так больше времени и денег тратишь. Я притаранил домой гантели, купил коврик, скачал программу из инета и занимаюсь. В качестве новогоднего подарка купил себе турник. Вот вам и зал). Дело еще и в том, что я не ставлю цель раскачаться. А так, конечно, только в тренажерку.

Espero, можно было и без гантелек обойтись тогда... хорошо, что у тебя все в порядке с мотивацией, но большинство людей не занимается дома, купленные тренажеры превращаются в вешалки или пылятся в углах, дома слишком много отвлекающих факторов, к сожалению...

Да я тоже купил себе степпер, ходилка такая.

Сейчас это вешалка , очень удобная или иногда ребенок на ней ходит))))

Дома есть телек , комп , дети, жена, замотивировать себя для меня лично не реально, а вот зал другое дело.

Я ходил в БатЖим на Кольцевой. Нормальный зальчик, тренажеров хватает.

Есть минусы: душевая и раздевалка. Раздевалка маленькая и душевая тоже.

А вообще зал мне нравиться.

Еще если не качаться можно пойти на борьбу дзюдо в 11 школе МЧС ,

один из самых лучших залов в плане ковра, раздевалок, душевых. Но только это борьба.

Здесь фишка в том, что многие недооценивают домашние упражнения. Мол, в качке железа больше, упражнения тяжелее, поэтому мышцы лучше нагружаются (читай быстрее растут). Но в результате до зала так и не доходят (масса причин), а мышцы продолжают сдуваться. Домашний спорт, конечно, легче, но при регулярных занятиях с плотной программой через 3 месяца результат ощущает не только тот, кто занимается, но и окружающие).

недавно шла мимо здания Восточной медицины, и через открытое подвальное окно увидела что-то вроде зала, тренажеры стояли, все такое. там зал есть? кто-нибудь в курсе? с улицы пускают туда желающих?

Со двора вход.
Там вывеска даже есть.
Неужели трудно было обойти и посмотреть.
С улицы тудой не пускают, только со двора...

не трудно, просто не догадалась. ни разу не слышала, что там есть зал, вот и подумала, что он частный какой-то, для своих.

...да я вас попрошу...хотя нее,не попрошу... Сергей Александрович, классный тренер, ну, знаете ли сюсюкать может и не привык,дрыщи-неадекватные, эт точно не я была?)))))) Потому что ребята все у нас офигенные! не вэяли, уйди и расстраивайся молча

останемся при своем. А Сергей Александрович в след. раз точно лишится пару зубов! Когда к человеку обращаешься "Добрый день, будьте любезны и т.д.", человек тебя нах.... посылает, а когда человеку прорубишь пару раз, так он сразу "Пожалуйста, будьте любезны....."

Блин, ну если все близко к сердцу воспринимать, то к нему лучше и не идти, потому что я сегодня -Жирная корова))))он достаточно жесткий бывает в выражениях, но эт не со зла)) Максимум что мог сказать-нет мест, а чтоб прям...послать... вы просто -ранимый))))))и что за мода...чуть что,сразу в зубы, ну можно же изобретательнее, твм...в пах, согнулся, головой об колено, потом, в глаза и по кадыку...ага...я так в фильме видела..

меньше жрать надо и "толстая корова" пройдет, азаза

да не, это у дедушки-тренера манера разговора такая, "жирными коровами" он всех называет, даже вполне стройных. видимо думает, что это хороший стимул, хотя на самом деле это действительно хамство.

Воооот, прям ща ..его словами))) Только куда меньше-то?))) это мыщцы выросли)))) Они тяжелые, зараза))))))

Бодрый день. Там телефон 21-20-13. Есть силовые комплексы, кардиотренажеры (беговые, эллиптические, велосипед), массажные процедуры (роликовые тренажер, прессотерапия), кедровая бочка и штаны инфракрасного тепла.
И он только для женщин. Специализируется на снижении веса, жиросжигании и укреплении мышц всего тела и увеличении выносливости.
Стоимость трензала дневной 3816 в месяц.
Комплексный годовой 3 550 в месяц.

оо, спасибо за подробную информацию!

Еще одно разводилово для "Толстых коров", типа "Слим-клуба".

хм. ну я там видела вполне обычные тренажеры как в обычных залах.

Обыденное мнение человека))) который боится всего и ни во что не верит :-)) так как в людях видит свое отражение...

В целом насчет "разводилова" отвечу просто: истории успеха там весят прям на входе)) и отзывы благодарных клиентов в книге отзывов, большинство которых рекомендуют именно этот клуб.

ну и читая внимательно про разводилово выходи, что обычные т/з тоже разводилово))) Позабавили.

Напишу сюда. В качестве новости. На сайте http://magadanmedia.ru/ проводится фотоконкурс "Фитнес-леди". Осталась неделя на голосование.

Во "Дворце спорта" качалка есть? И как она? В смысле оснащенности, контингента, стоимости?

asz67, к сожалению, как и во всех наших магаданских онлайн конкурсах, победят не сильнейшие и не тот кто в лучшей форме, а те, кто уговорит большее число своих знакомых поставить лайк... профанация, как всегда...

регулярно хожу за сигами и пивасиком в ларечек, начал набирать массу, боюсь разбарабанит, может лучше ездить в ларек на тачке?

х_х, главное сиги не бросай курить, а то лопнешь!

Есть, 2000 в месяц, понедельник, среда, пятница, суббота. Контингента немного, девочки есть. Если вы профессиональный бодибилдер - боюсь, оснащённость вам не подойдёт=)

кто был в спортзале на "сааб"е как оно там? 2000 в месяц

Дичайше рекомендую бассейн по три раза в неделю: перед работой или после, в субботу - на вечерний часовой сеанс.

Ладно а теперь без шуток.
Очень много людей хотят либо ходят в спортзал, судя по форуму.
Самое главное не где заниматься, а питание. С питания начнется прогресс, с питания начинается путь к цели.
Какой бы не был суперский спортзал, с каким бы не был он изолирующими станками, джакузи, турецкие бани, басейны, финские парные.
Все не имеет смысла если питание не стоит во главе этого всего.
И второе очень, ну просто очень много народу ходят в спорт зал что бы поддержать форму и к лету так сказать скинуть лишку.
И кидаются на опять же изолирующие тренажеры, блоки гаги, хамеры, а делать нужно просто три базовых упражнения.
А штанга есть в любом зале!
и смысла нет перебирать на пальцах в какой зал идти, это только чередная причина что бы ничего не делать, что бы жиреть, жиреть, жиреть, жиреть......

х_х, количество жировых клеток в организме не меняется. Можно прыгать, можно лежать. Кстати, мозг тоже состоит из жира.

х_х, тут проблема выбора: или ездить в зал на машине (ибо сравнительно не близко) или пешком через дорогу перейти...

Вот не надо народ зазывать итак уже не протолкнуться по утрам